www.irwan.web.id
Loading...
Sabtu, 21 Januari 2017
.
IRWAN HARDIANSYAH
Phone :
Email : irwanz8910@yahoo.com
irwanz8910
.
.
.
.
.
.
"Past is EXPERIENCE, Present is EXPERIMENTS, Future is EXPECTATIONS, Use your EXPERIENCE in your EXPERIMENTS to achieve your EXPECTATIONS...!!!"
.
.

Article

 
     
 
Kunci utama pencegah diabetes
10 September 2011, Artikel : Kesehatan
<< Back


Jika dalam hidup Anda sehari-hari mengonsumsi makanan sehat atau berolahraga secara teratur, maka akan mengurangi resiko terserang diabetes. Bagi yang belum, tentunya Anda perlu melakukan perubahan satu, dua atau tiga, dalam pola hidup Anda dari sebelumnya.

"Pertanyaannya kita mau berusaha meningkatkan perbaikan gaya hidup individual kita atau tidak," kata Jared Reis, PhD, penulis utama penelitian dan epidemiologi dengan National Heart, Lung, dan Darah Institute, di Bethesda, Md, sebagaimanma dilansir dari Health.com

Reis dan rekan-rekannya menganalisis data lebih dari 200.000 pria dan wanita di delapan negara yang merupakan bagian dari studi jangka panjang pada diet dan kesehatan yang dipimpin oleh National Cancer Institute.

Pada pertengahan 1990-an, peserta studi menjawab kuesioner rinci tentang diet mereka, gaya hidup, riwayat medis, karakteristik fisik, dan profil demografis. Sepuluh tahun kemudian, sekitar 9% pria dan wanita telah mengidap diabetes.

Sisanya, 81% yang tidak terkena diabetes memiliki karakteristik sebagai berikut


1.Berat badan normal.
Mereka tidak kelebihan berat badan atau obesitas, dan mempertahankan indeks massa tubuh di bawah 25 (setara ambang untuk ? 155 bagi wanita 5-kaki, 6 inci).

 

2.Tidak Merokok.
Mereka bukan perokok, atau mereka sudah berhenti merokok setidaknya selama 10 tahun.


3.Aktif secara fisik.
Mereka punya setidaknya 20 menit waktu berolahraga tiga kali dalam seminggu.

 

4.Diet sehat.
Mereka mengkonsumsi diet dengan banyak serat, sedikit lemak, karbohidrat halus atau sedikit gula.


Ingin jauh-jauh dari diabetes, tidak ada salahnya Anda mencoba cara ini!



 
Count : 1.603
 
 
 
 
Manfaat Bangun Pagi •
Buah dan Sayur Pencegah Stroke •
Olahraga Belum Tentu Dapat Mencegah Serangan Jantung •
Jangan Lewatkan Aktivitas Ini Usai Berolahraga •
Ingin Hilangkan Rasa Nyeri? Tertawalah Lepas •
 
 
• Disfungsi Seksual Kemungkinan Karena Gangguan Jantung
• Kunci utama pencegah diabetes
• BAHAYA Suntik Vitamin C
• Minuman Rumput Laut Bikin Langsing
• Faktor yang Menyebabkan Kerontokan Rambut
 
 
  All Artikel  

 

 
 
 
  www.irwan.web.id © 2017 >> Home | Profile | Article | Gallery | Contact